Создайте подходящие условия
Эффективная подготовка к сеансу психотерапии: ключевые советы
- Обеспечьте спокойную обстановку и комфортное для вас положение
- Проверьте интернет и используйте наушники для видеосвязи
- Запланируйте достаточно времени - сеанс длится 1-2 часа
Ключевые принципы для продуктивной терапии
- Вы несете ответственность только за свою жизнь
- Терапевт помогает найти причину, но решение всегда за вами
- Доверяйте своей интуиции и уникальному восприятию
- Критика других - проекция их проблем, не принимайте близко к сердцу
Что важно во время сеанса
- Сообщайте о любых возникающих образах и ощущениях
- Открытость и расслабленное состояние
